Produktbeschreibung

Selbstlernheft Stressbewältigung

Stress ist eine Geißel unserer schnelllebigen Zeit. Termine, Meetings, Zeit- und Erfolgsdruck, dazu oft unsichere Beschäftigungsverhältnisse – der Stress hat viele von uns fest im Griff. Dieser Dauerbelastung zu entkommen, fällt oft schwer und ist doch unumgänglich. Denn ihre Auswirkungen im Betrieb und darüber hinaus können verheerend sein:

• Dauerhafter Stress wirkt sich negativ auf die Arbeitsmotivation und die Konzentration aus.
  
• Gleichzeitig beeinträchtigt er die Leistung eines Teams, die Zusammenarbeit und das Betriebsklima.
  
• Stress kann auch gesundheitliche Folgen haben, wie etwa Schlafstörungen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen und psychischen Erkrankungen wie Burnout oder Depression.
  

Zum Glück gibt es eine Reihe von Techniken, die Ihnen dabei helfen können, stressresistenter zu werden, Belastungssituationen effektiv zu umschiffen und in hektischen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren – für mehr Erfolg und Gelassenheit im Beruf.

Was Sie erwartet

Dank unseres Selbstlernhefts Stressbewältigung haben Sie die Chance, sich im Selbststudium un 5 einfachen Schritten die wichtigsten Techniken und Methoden anzueignen, um ohne Stress durchs Berufsleben zu gehen. Wenn Sie das Heft durchgearbeitet haben, werden Sie wissen, wie Sie

• Belastungen durch Stress und seine Symptome rational analysieren,
• Ihre eigenen Einstellungen überprüfen,
• sogenannte „Pseudolösungen“ vermeiden,
• Ihren Stress gezielt und methodisch abbauen,
• Stress schon im Vorfeld vermeiden.

Was Sie bekommen

• Ein didaktisch optimiertes Selbstlernheft mit über 60 Seiten verständlich aufbereitetem Fachwissen.
• Zahlreiche Praxistipps, Beispiele, Hinweise und Zusammenfassungen, die den Lerntransfer erleichtern.
• Übungsaufgaben zur praktischen Überprüfung des Gelernten.

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